chodzi mi o cala sylwetke. malo wazysz i masz dosc rozlozysty szkielet. Dalej nie wiem o co chodzi, tym bardziej ze mam wąski szkielet. davidooo ja lubię jeść więc z wycinka może być różnie... Ograniczę czity to woda poleci i na pewno lepiej to będzie wyglądało
[...] prezentują... Choiniarz Fajna szerokośc ;-) n3x Też uważam, że za bardzo łokcie do przodu wysuwasz, ale ogólnie fajnie... luki132 Szczupło, a czy idziesz w dobrym kierunku nie mogę ocenic bo nie widziałem zdjęcia, przed rozpoczęciem cwiczeń... ale walcz dalej ;-) nick23 future007 Dzięki za motywacje };-) Ale jeszcze dużo pracy mnie czeka... :-)
[...] a nie na zdjęciu %-) na nim nic nie widac praktycznie Bede coś miał to wstawie tu kiedyś Wiem, najchudszy nie ale nie jestem wieprzem inaczej to wygląda w realu/porzadnym zdjęciu Wracam teraz na tajski to ogarnie sie lekko bf Nie żebym się tłumaczył Nie ma co dyskutować dalej Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-04-10 19:10:00
Kłóćcie się dalej będzie więcej wyświetleń %-) Idę na jakiś rower bo ma w Krakowie później padać to może siłownia wieczorem wejdzie...bo póki co brak na nią chęci.
13.08.2014 - Dzień 16 Dzisiaj obudziłem się o 8:00 ale padało więc usnąłem i budzenie znowu o 10:00 :-) Powoli śniadanie i ogarnianie spraw + sprzątanie. Później obiad, rower dość długo, kolacja, zaraz ABS i to chyba wszystko. Na noc serial, kończę dziś 2 sezon wikingów - chyba już trzeci jest ale nie wiem czy cały. Dieta - śniadanie to co zawsze [...]
[...] dzisiaj nie jadłem, pierwszy posiłek dopiero 17:30 nie licząc drożdżówki u rodziców (podjechałem na rowerze). Dieta - drożdżówa z kawą u rodziców (po 14 km roweru) i dalej długo długo nic - od 17:30 tortilla z 250g kurczaka, zaraz za nią kolejna - na kolację będą 2 jajka + mozarella 125g + warzywa - na noc shake uzupełniający kcal Trening [...]
[...] jeszcze piwo zaraz trzepnę bo nie chcę żeby jutro mnie coś rozpraszało %-) bo trzeba wracać do normalnego trybu życia. Dieta Melanż. Trening Brak. Pożartowaliśmy, pośmialiśmy się - jutro zap*****lamy dalej. Myślę że do końca miesiąca powinno być czysto bo nie mam w planach żadnych wyjazdów. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-13 23:28:27
25.09.2014 - Dzień 59 Dzisiaj spoko tylko dalej mam problem ze słodyczami. Wstałem, śniadanie i myślałem o rowerze. Było 17 stopni na zewnątrz ale ubrałem coś na siebie i jazda okazała się bardzo komfortowa. Poszła kombinacja bardzo ostrych podjazdów. Później prysznic, obiad, przygotowanie jedzenia do pracy i teraz 19:00 - 7:00 w pracy. Dieta - [...]
[...] Czynsz, media, raty w banku, telefon, internet: 1211 zł Dług Rodziców: 400 zł Plan na październik to dużo treningu w różnej formie (siłownia, rower, góry) i postarać się jakoś ogarnąć dietę w Zakopanym. Póki co jestem w Krakowie do 3-4 października więc lecimy dalej spokojnie te 3-4 dni. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-10-01 13:43:00
[...] po asflacie, całość po płaskim Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - podwieczorek tortilla 500g kurczaka - kolacja dalej głodny więc jeszcze raz 176g tatar wołowy + większa bułka wieloziarnista - muffinek czekoladowy LIDL z kawą Teraz jadę do pracy żegnać się z częścią pracowników (jutro [...]
[...] jak cały dym opadnie to w rozpisce wieczorem wrzucę fotki gdzie mieszkam, jak mieszkam, jakie mam (czy wogole mam) wyposażenie kuchni, co ze sklepami, czy jest możliwość dalej prowadzenia takiej diety...fotek pewnie trochę będzie bo wypada też porobić je dla rodziców i siostry. Pewnie od razu trochę fotek gór, koni choj wie czego - także [...]
Dzień 4 - Dzień 68 Wpis za wczoraj. Jest ciężko %-) Rano chory, spakowałem wszystko, zrobiłem jedzenie, przygotowałem się do wyprowadzki i jakoś to poszło. Na miejscu okazało się że od środy będę miał dopiero swoj pokoj - a poki co musiałem wynająć coś obok. Nie zrównałem z ziemią tych właścicieli bo myślę sobie "spokojnie...masz u nich mieszkać [...]
[...] już fakt, że tytuł artykułu to mity w treningu siłowym i autor wyraźnie przytacza treningi stricte siłowe, które z budowaniem masy mięśniowej mają mało wspólnego to idąc dalej przykład svend karlsen, no jak mnie pamięć nie zawodzi to trenował kulturystykę i wykonywał od groma izolacji, jego liczba powtórzeń w serii również nie wynosiła 2-5 w [...]
2. To zależy od ciebie, jeżeli chcesz robić masę to albo dodajesz jedzenia i chodzisz dalej albo rezygnujesz. 5. Nie warto wywracać całego planu do góry nogami, możesz zmienić kilka ćwiczeń czy zakres powtórzeń. Trening 3 dni pod rząd na pewno odpada, nie ma czasu na regeneracje i nie ma optymalnego rozłożenia na twoim etapie. Jakie dni treningowe [...]
[...] ten sam problem z przysiadem - taka blokadę w głowie - teraz ćwiczę, gdzie jest rack i jest cacy. A2 spokojnie i pewnie zrobione, ostatnie dwa powtórzenia było ciężko B1 im dalej w las tym gorzej - to samo 27,5kg wydawało się dziś cięższe ;) cześć C zrobiona osobno, najpierw samo żołnierskie - musiałam pilnować gryfu - przez całe 4 serie [...]
wiesz, mam 26 lat. Mlodosc jest fajna, dalej juz jeden ****. I tak juz stracilem najlepsza czesc zycia i to w ciezkich bolach. To najbardziej boli Glupio sie czuje jak patrze na chodzacych bez koszulek malolatow. Emocjonalnie jestem na tym poziomie co oni, 16lat, dziewczyny i plaza. Zmieniony przez - otard w dniu 2008-07-24 23:42:54
[...] Też przeszedłem przez to g**** (wielkie ropne syfy na plecach i twarzy)wiem jak to jest i znam ten stan psychiczny... Wyleczyłem sie roczna kuracja Roacutane-m ale znowu lecząc sie z syfów ten lek zajechał moje stawy łokciowe i złapałem osteoporoze. Po 5u latach dalej wzmacniam i lecze stawy. Zmieniony przez - -PROPHET- w dniu 2008-08-20 16:46:04
skoro nie wierzysz to pewnie i tak weźmiesz a wowoczas zobaczysz co to deka dick ( o ile deka bedzie legit ) znam goscia ktory lecial deke z prolka. odblok samym clomem i po 6 miesiacach dalej cos nie bardzo z pitolkiem po kilku kolejnych tyg wrocil do "formy" ale co sie chlopaczyna ponad 1/2 roku meczyl to --->
[...] serie( nie tylko dla priorytetów jak w 15kach), w serii 5tek po 3 serie.. Możesz sie do tego jakoś odnieść? Kurde zacząłem już swój pierwszy trening i ciągle nie wiem co mam dalej z tym zrobić, bo np ćwicząc barki nie dałbym rady przy obecnych ciężąrach zrobić 3 serii po 15 powtórzeń, nie mówiąc gdy bym podchodził do 6 treningu, czyli maxa dla [...]
NASZE PLECY VOL. II
